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夏天燥熱，稍微吃的辛辣或者熬夜休息不好，很多人嘴裡會長出針眼甚至黃豆大小的潰瘍。「紅、黃、凹、痛」，喝涼水疼，張嘴也疼，那種痛只有長過的人才明白。嚴重起來，吃飯吃不下，睡覺睡不著。口腔潰瘍又稱之為口瘡，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，創口可從麥粒至黃豆大小，成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹，周圍充血，可能因刺激性食物引發疼痛。口腔潰瘍不僅僅是「上火」 免疫功能下降頻繁發作的口腔潰瘍與免疫功能密切相關，除了自身免疫缺陷外，生活作息不規律、經常熬夜、消化不良、過度疲勞壓力大情緒不好等也可導致機體免疫力下降，免疫功能紊亂而誘發口腔潰瘍。 缺維生素B2、缺鋅現在越來越精細化的飲食，比如大米，大米在加工精製過程中損失了大量的B族維生素和微量鋅元素，以精米為主食的人就容易導致體內缺乏維生素B2和鋅，從而也易得口腔潰瘍。 女性更年期激素水平改變體內激素水平的變化也是口腔潰瘍的一個誘因，據統計，90%的更年期女性出現過口腔潰瘍的潛在癥狀，口腔黏膜「變薄」而誘發潰瘍。加上情緒不穩定，睡眠不好、加上營養攝入不足就更容易招來口腔潰瘍。日常緩解方法1、冰塊為了鎮靜止痛，你也可以直接把小冰塊含在潰瘍的位置，效果十分顯著。2、溫鹽水取一茶匙淡鹽水、一茶匙小蘇打，倒入120毫升清水充分混合。每日用該溶液漱口4次，不僅可以緩解疼痛，還可以有效避免瘡口的感染惡化。我們常見常用的西瓜霜粉、雲南白藥粉、兒茶都是緩解胃潰瘍的常用藥。3、忌重口多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍的癒合。要想口腔潰瘍好得快，最好不要吃辛辣、太鹹的食物，飲食最好清淡。4、規律作息精神壓力過大也是引起口腔潰瘍的重要因素。因此要避免過度疲勞，養成良好的生活規律，提高身體的免疫力，遠離口腔潰瘍。