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便秘這是我們日常很平常的一個問題，但是如果長期便秘的話很容易導致毒素的積累，從而影響身體的健康，所以便秘問題不得不重視。在生活中我們有很多治療便秘的偏方，但是並不代表這些偏方是正確的，不存在誤區。那麼下面百洋商城提醒朋友們，遠離5個誤區讓你順暢到底!1. 大吃水果蔬菜水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉運速度加快，能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。2. 喝涼茶女性便秘主要是由虛火引起的，治療以潤腸通便、益氣養血為主，長期便秘的女性如果需要藥物治療，可在醫生指導下選用一些中成藥。喝涼茶對實火便秘有效，但不適合治療虛火便秘，所以並不太適合女性，特別是脾胃虛寒的人喝了涼茶，可能會患上腹瀉、腸痙攣等胃腸道疾病。3. 一便秘就吃瀉藥對經常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是，便秘是一種慢性病，就像高血壓、糖尿病那樣，要有打「持久戰」、「多兵種協同作戰」的思想準備。不要幻想某種特效藥，或做一次手術就能解決問題。有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當成「萬靈丹」，這是非常危險的。很多瀉藥含蒽醌成分，過量使用可以造成腸壁神經損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結腸黑色素病，也就是老百姓所說的「腸子變黑」，甚至造成女性月經紊亂和流產等嚴重後果。4. 不吃肉少吃飯有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。5. 多吃香蕉香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內里質地並未改變時吃最好。導致便秘出現的原因除了上火、少喝水外，其實飲食出現誤區也是容易導致便秘的，為此朋友們可要注意遠離幾個誤區了，這樣更利於你順暢到底，無憂便秘!