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生氣如果經常生氣發怒，肝氣會淤滯不暢，而引起氣血運行紊亂。在過去的二十幾年裡，我時常生氣;要麼發怒，要麼自己生悶氣。這是我患乳腺增生的最大原因。如果情緒經常波動很大的話，就要學會控制情緒了。可以做一些放鬆身心的事情，比如聽輕音樂、做瑜伽等等。熬夜熬夜易傷肝，同樣會導致肝氣鬱結。我從小有輕微的遺傳性失眠，很難入睡;從17到28歲，也很少早睡早起。這些也對我的身體，尤其是乳腺造成了極大的損傷。頑固的晚睡族應當想盡一切辦法，強制調整自己的作息時間。上面的兩件事萬萬不可做;同時，我們也需要做一些事情來應對。運動運動是調養氣血必不可少的環節;它有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香睡得好。此外，運動還能疏通經絡，促進氣血運行。平時，可以選擇自己喜歡的運動，如慢跑、游泳、打球等。飲食海帶含有大量的碘，可降低女性患乳腺增生的風險。多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。乳腺增生患者平時可以多按摩乳房，按摩前滴幾滴茹 貝 源精油，草本精油容易吸收，而且有助於乳房內淤積毒素的排出，活血通絡，消腫散結，能有效的治療乳腺增生。