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樹有落葉歸根，人有生老病死，自古以來，長生不老都是人類求之而不得的奢望，衰老是一個不可避免的生理過程，是自人類有史以來一直研究而未解決的問題。中醫對衰老的認識源遠流長，關於衰老的學說也很多，其中腎虛衰老學說佔有很重要的地位。由此可見，養腎重在養腎，養腎還需走心。《素問·六節臟象論》曰：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。」 腎氣充盛，則耳聰、齒固、筋骨強健、精神健忘，既能抗病，又可抗衰，延年益壽。腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，出現發脫、齒稿、耳鳴、耳聾、皮膚槁枯、性功能低下、生殖能力喪失，消化功能減弱以及體力下降等一系列衰老徵象，這是人類變老的重要原因。因此，中醫認為「人體年老而衰者，由於腎臟之精涸不續於諸臟之故。」生活中有哪些行為不經意間就會傷到你的腎？「腎主骨，腎為腰之府」。凡是傷害腰的動作做得多了都會傷害腎。中醫強調整體觀念，腎、骨骼、牙齒、大腦、耳朵、子宮、卵巢，在中醫看來就是一個相互聯繫的功能系統，傷及系統內部任何一個環節就會對整個系統產生深刻影響。腎傷，則波及骨骼、腦力、聽力、生殖；反之，骨骼、腦力、聽力、生殖方面受損，則必然傷腎。1.站沒站相，坐沒坐相，卧沒卧相人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之於勞逸結合，過勞或過逸都會傷身，只不過昔人因勞而傷，現今大多因過逸而傷，比如「站沒站相，坐沒坐相，卧沒卧相」，尤其是喜歡癱躺在沙發上的，貌似是挺舒適，但長此以往易傷脊柱，尤其是頸椎、腰椎。而脊柱又名龍骨，是支撐人的主幹骨，腎主骨，骨傷則腎不健。《黃帝內經》中的「五勞所傷」中也同樣指出：久立傷骨，久坐傷肉，久卧傷氣，久視傷血，久行傷筋。我們生活中很多不良習慣都是致病的，不良的生活習慣要儘快的改正，過度勞累和安逸均可致病！2.驚恐傷腎《靈樞·本神》言：「腎藏精，精舍志。」在七情為恐，恐則氣下。驚恐傷腎，成人可因腎氣不固而出現陽痿早泄、遺精、滑精；小兒更為多見，影響腎精的收藏，從而影響小兒骨骼、智力等方面的正常發育。因此，驚恐能避則避之。3.過度用耳腎開竅於耳，腎虛髓海不足，則會出現頭暈耳鳴，聽力下降等癥狀。反之，現代生活雜訊污染嚴重，過度用耳，耳根不清凈，則會妨礙腎精的收藏，以冬季尤為傷腎。故六根清凈，養心又養腎。4.貪涼、貪暖自從有了空調，當然可以足不出戶，夏天在家穿著秋裝、裹著褥子吹著涼風，殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣的發泄，更是違背了「春夏養陽」的養生原則；冬季又穿著短褲，開著暖風，影響了陽氣的封藏。腎陽受損，快哉何存。5.衣著不適現代人為了追求時尚，穿衣不順應時節，尤其見於廣大愛美女同胞，到了冬天卻穿的像在過夏天，導致寒邪侵襲骨骼、關節、胞宮，損傷腎陽。除此之外，生活中還有一些不經意的行為，稍不注意就會影響到腎臟的保養，比如，熬夜、冬季劇烈運動、房勞過度等等。中醫強調治未病，養生養腎都是其最佳體現，不要讓生活中看似無所謂的行為潛移默化地傷到你的腎，養腎還需走心吶。