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「生命在於運動」，相信大家都熟悉這句名言吧。法國著名文學家伏爾泰早在200多年前，就道出了運動對於生命的重要意義。的確運動不僅僅能增強體能，還會使人的毅力和耐力提升，而且運動之後心情格外舒暢。因為運動能刺激腎上腺素分泌增加，使人興奮；可以促進人體的內啡肽的分泌增加，使人處於輕鬆愉悅的狀態中，對於一些壓力大的人，不失為一個排遣壓力的好方法。每天堅持運動對於預防肥胖有積極意義。肥胖是高血壓形成的重要原因之一，減重的關鍵部分就是運動。運動不僅能加快血液循環，降低血液中的膽固醇的含量，強化骨骼，靈活關節還能預防便秘。運動能促進脂肪分解，增加能量消耗，可以改善血糖、血脂和胰島素水平，減少心血管疾病的風險。凡是皆有度。運動也不例外。不可盲目鍛煉，要選擇適合自己的方法，尤其是對於年齡稍大一些的高血壓患者而言。每次運動的時間可以控制在1小時之內，每周平均運動3次即可。應盡量採用強度一般的有氧運動，如果運動過度，則適得其反，高強度的運動會讓血壓保持在一個很高的水平，對人體的影響很大。過度運動會改變心血管結構，很可能會時心血管造成傷害，甚至引起心臟部分組織纖維化，進而誘發心律異常。患心房顫動和心律異常的幾率增加，運動過量也可能會使心臟動脈壁硬化，增加中風風險。總之運動的目的是為了身體健康，因此一定要從自身條件出發，選擇合適的運動。比如慢走，騎腳踏車，太極拳等。一味的迷戀運動，給身體帶來傷害那就得不償失了。