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洗頭加鹽或醋 平時洗頭髮的時候可以嘗試在水中加點東西，放點鹽就是不錯的主意。準備一盆溫水，在溫水中加一勺鹽化開，頭髮浸泡3分鐘至濕潤，再用洗髮水即可。也可以嘗試用白醋。在溫水裡加50ml白醋，然後按照正常方法洗頭，能增強髮根營養，讓頭髮更強韌。 多久洗一次頭合適呢？一般建議夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。長期不洗頭會導致頭髮油脂堆積過多，堵塞毛孔，引起頭皮屑，皮炎甚至脫髮。而天天洗頭則會徹底洗掉正常分泌的油脂，頭髮和頭皮反而失去了天然的保護膜。洗頭時邊洗邊按摩，這樣能夠刺激頭部血液循環。但切記不要用指甲撓頭皮，因為指甲藏污納垢，細菌較多，不小心撓破後會引起頭皮發炎。 選擇正確的洗髮水 鹼性洗髮水，其脫脂性和脫水性都很強，易造成頭髮乾枯毛躁加劇脫髮，應選擇對頭皮溫和無刺激的中性洗髮劑。 使用木梳 梳子的選擇也很重要哦，不要使用尼龍梳子或塑料梳子，二者容易產生靜電，刺激頭皮。最好的選擇是黃楊木梳，對頭髮無損害，梳齒過密的梳子也不要選擇，以防梳頭時用力拉扯導致頭髮脫落，勤梳頭也是一個防脫髮的好習慣，每天早晚各梳頭百次能刺激頭皮，保持清爽不油膩。 飲食調節 平時飲食上要多加註意，最好多吃水果蔬菜，減少油脂分泌。戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，頭髮的主要成分是蛋白質，要多補償優質蛋白質如大豆、黑芝麻、玉米或排骨湯。多攝入維生素，如芹菜、菠菜等，一些食物，如蛋類、花生、鯉魚、蝦、香蕉等，富含鐵質，也能補充頭髮所需營養，能夠軟化頭皮，促進頭部血液循環。 保持愉悅心情 愛笑的女孩，運氣一定不會太差。當然，一個隨時保持愉悅心情的人，更有利於健康。所以，要經常出去散步，接觸大自然，放輕鬆，消除精神疲憊。