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你們知道嗎？優格減肥可能是史上最大的坑！到底是怎麼回事？或許很多小夥伴不服氣：「不對吧......優格應該可以喝吧？優格的鈣質效果比牛奶好吧」「優格為啥不減肥啊？我天天喝優格」「有那種純的優格啊，很酸。裡面配一包蜂蜜可以自己調味。」甚至有人會說，「我喝優格的確瘦了啊！」氮素，真相永遠只有一個不信，一起來算一下！也就是說1杯優格 = 2.2瓶可樂的卡路里！1杯優格 = 1.3瓶可樂的含糖量！所以，優格並不比可樂好到哪裡去……其實，這種老優格的含糖量還算少的了，我們一般在超市買到的都是「風味酸乳」。什麼是「風味」呢？國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」。↓↓看清楚了，下面這些都是風味酸乳風味並不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西……為了讓優格更好喝，優格廠商必須要加很多東西！添加了「風味」二字，就不能算真正的優格了，而且糖和能量比老優格還要高8-10g……說的是什麼意思呢？比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，很多人就沉默了。每100克熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！這一杯優格下肚，你等於吃了一碗米飯啊！明顯是要胖死的節奏啊……飯後一杯助消化？其實，優格助消化的說法一直都沒有得到科學有效的證實。美國FDA食物檢測局就曾表示，很多優格里沒有幫助消化的消化酶。就算有，你喝到肚子里也會被胃液殺得乾乾淨淨。乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物，對不起，你又被騙了。有人會說，除了乳酸菌，優格里還含有其他對身體有益的菌啊，比如雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌等等。各優格廠家也在瘋狂宣傳自家的活益菌很多，動不動就幾百億。但是，奶里菌再多有何用啊，到了肚裡根本活不下來啊！所以不論多貴多酸的優格，可能本質都一樣！超市裡的優格要咋挑？最重要的一點：甭管廣告打得多好，先看成分表。還有一點很重要，糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白質要盡量多。最後總結一下：1.市面上大多優格其實不是真正的優格，更不是減肥藥。2.選擇時要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白質要高。3.益生菌飲品，除非寶寶今天不開心，要不盡量別喝。4.飯後喝一杯並不能減肥！ 來，最後跟靜靜嘮嘮你們平時愛喝什麼優格？會看營養價值表嗎？看了這篇文你還會去喝優格嗎？不說了靜靜先去喝罐優格壓壓驚......▎來源：新晚報、央廣新聞、瀋陽晚報等▎商務合作：牛哥 17615187058（限商家）更多美食信息，戳戳戳！