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文章導讀 夏天的時候寶寶的營養補充也是很重要的，但是應該給寶寶使用哪一些食物，作為家長也比較苦惱，建議在夏季的時候多吃一些可以清熱降火的食物，例如苦瓜，優格豆類食品。 1、在夏天，孩子的飲食要注意四點，即多吃水果和湯粥，多吃優格、雞蛋和豆類，綠葉蔬菜搭配雜糧，少吃冷飲。 2、苦瓜：含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時孩子比大人更容易上火，經常吃些富含維生素、礦物質的苦瓜，有助於消除暑熱，預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。 3、花椰菜：營養豐富，味道鮮美，是夏季補充營養的優質蔬菜。烹調花椰菜要掰小一點，這樣孩子才比較容易吃。 4、夏季一定要供給孩子足夠多的含水分食品，還要補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。體內缺鉀時，孩子很容易發生中暑現象。各種新鮮時令水果都含有豐富的礦物質，具有較好的解暑作用。營養豐富的粥湯也是不錯的選擇，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。