Zi 字媒體

俗話說每逢佳節胖三斤，還有種說法這種胖叫「幸福胖」。確實，在父母親友的盛情下，加上那一道道想念已久的家鄉菜，我們豈有不胖的道理？然而在幸福過後，我們還要面對一些殘酷的小現實......接下來瘦啦分享一些瞬間變瘦的秘籍，讓我們幸福放心的變胖吧！恩，大家千萬不要不把春節這幾斤肉當回事。要知道即使是明星這麼好的顏，也架不住肥肉的摧殘啊！想要瞬間藏肉要靠衣服來幫忙別著急，其實想要瞬間藏肉，衣服是我們不二的好幫手，只要會穿，胖子也能一秒變瘦子。比如說去年火爆淘寶的張惠妹的那條襪子，感覺阿妹的腿立刻瘦了一倍啊！管住嘴邁開腿做那個最美的自己縱觀眾多明星的減肥史，要想瘦只有兩條箴言，請默念管住嘴，邁開腿。快速健康減肥，這些事絕不能做1、顧不上吃飯不吃任何一餐都不會幫助你減肥，尤其是不吃早餐。如果你為了減肥而過著有一餐沒一餐的生活，請當心，這樣只會讓你越減越肥。早餐是一天工作的能量來源。在經過一個晚上的睡眠后，你的身體已經達到飢餓水平，如果不及時補充能量，會減緩體內的新陳代謝。所以，早餐對減肥者來說非常重要;不吃午餐會讓你在晚餐的時候因為飢餓而吃得更多，晚上活動量少，吃得過多會造成脂肪囤積。而不吃晚餐會讓你整個晚上都帶著飢餓難以入眠，睡眠不足也是減肥的大忌哦!2、每天鍛煉超過1個小時不管你有多想減肥，過量運動並不是一個瘦身的好方法。最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重。如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開，對減肥不利。建議堅持每天30分鐘的有氧運動，這樣能幫助你減肥。3、忍飢挨餓不可取減肥不是要你餓死自己，過度節食，反而容易產生暴飲暴食的類型，讓你越減越胖。養成良好的飲食習慣，不要減少太多的熱量攝取，才能有毅力地堅持下去。另外，長期攝取熱量不足對身體的健康會造成很大的危害還有，最終要的一點，覺得飯菜油膩、年飽了，記得來一袋美妥代餐妥妥哦！