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換季脫髮吃什麼好？一到換季，脫髮的煩惱就會困擾很多的愛美朋友，頭髮大把大把掉，發量越來越少、頭髮越來越稀，怎樣保持一頭飄逸濃密的季發是每個朋友都想了解的，都說食療是最安全的護髮方法，那麼，換季脫髮吃什麼好呢？對此就讓我們一起來聽聽瑞麗詩專家解答吧。換季脫髮吃什麼好換季脫髮吃什麼好？專家指出，可以多吃以下食物改善掉發煩惱：一、補充鐵質經常掉發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。二、補充植物蛋白頭髮乾燥，發梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果掉發的要素之一是血液中有酸性毒素，膂力和精神過度疲勞，過度食用含糖量高和脂肪量個的食物，體內代謝中發生酸毒素。肝類、肉類等食物中的酸性物質容易導致血中酸毒素過多，所以要少吃。四、補充碘質頭髮的光澤與甲狀腺的的分泌有關，充分的補充碘元素可以促進甲狀腺分泌，有利於頭髮的健康。 多食用含碘的食物。五、補充維生素E維生素E可反抗毛髮變老，促進細胞分裂，使毛髮成長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。