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很多女性會在經期吃紅棗，喝紅棗菜等來補血，紅棗可以補血，新鮮大棗富含維生素C，對植物中的鐵吸收有促進作用，鮮棗的鐵含量為1.2毫克/100克，在水果中是比較多的，在經期適當的吃一些紅茶確實有一定的補血功效。但是有三類女性，在經期盡量不要吃紅棗，可能會導致身體不適。第一，如果平時月經量多的話，經期的時候最好別吃紅棗，可能會加重出血量的。第二，容易腹脹的女性經期不能吃紅棗以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。第三，水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。月經期被中醫認為是血虛的時期，因為這個時期的婦女經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。而大棗具有補中益氣，養心安神的功效，雖然是甘溫之品，但其溫性非常平和，除了以上三類人，其他的女性建議不要吃大量即可，適量的吃是沒有任何問題的。所以月經期吃這些食物是對婦女有好處的。