Zi 字媒體

文|好孕姐懷孕后，孕媽都被下了禁令，這不能做，那不能吃，這也不敢穿，就連睡覺也不能隨心所欲，沒有孩子之前，趴著睡、橫著睡，想怎麼睡就怎麼睡，怎麼舒服怎麼來。但是懷孕之後可不能這麼隨便了，因為事事要以肚裡的胎寶寶為先，不能自己舒服了，讓胎寶受一點的傷害。尤其到了孕後期，隨著肚子日益隆起，孕媽睡覺的時候更是不敢馬虎。那麼，孕期睡覺的時候，孕媽最好不要做，雖然自己會舒服，但會影響胎兒發育。一、晚上11點以後睡有些孕媽自從懷孕后，就開始了黑白顛倒的生活，晚上玩手機，追劇一不小心就過了零點，然後白天睡覺。但是，人的肝臟排毒，器官修復最佳時間是晚上11點到凌晨3點，如果在這個時間段孕媽仍然處於興奮狀態，還不能入睡，就會導致孕媽體內的毒素沒法順利排出，新鮮血液也難生成，從而影響胎兒發育，同時孩子出生后發育也有可能慢人一步。而且要是整個孕期媽媽的作息都不規律，那麼以後孩子可能也遺傳媽媽的生物鐘，白天不起，晚上不睡，難帶難管。二、孕中、後期仰卧睡懷孕前3個月還好一點，肚子沒有那麼大，睡覺不用那麼多講究，孕媽可以用自己舒服的方式入睡，但是最好不要趴著睡和摟著東西睡。但是3個月後，隨著胎寶寶的長大，對孕媽子宮壓迫增大，孕媽就不能長時間仰卧睡了，因為長時間保持仰卧睡不僅會讓孕媽感到肢體疼痛，而且胎兒的重量還會影響孕媽的血液循環，影響胎兒的正常血壓供應，從而影響胎盤和母體進行正常的氣體交換，會嚴重影響胎兒發育。三、長時間保持一個姿勢睡長時間保持同一個姿勢睡覺，媽媽不僅會感到疲勞，而且長期被增大的子宮壓迫著的那一側，可能會讓孕媽出現坐骨神經痛，影響孕媽的正常生活。為了寶寶的健康發育，孕媽要受很多罪，晚上各種睡不好是常有的事。尤其到了孕中後期，子宮會發生很大變化，孕媽這時一定要及時的注意睡姿，減少仰卧，多加調換，讓胎兒健康發育。怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？如果你有這些困惑，請關注微信公眾號：【好孕社區】。做心裡「有底」的准媽媽！本文為作者原創，未經授權不得轉載