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補腎壯陽是男性一直以來關注的話題，但是多數人不知道具體該怎麼做。下面為大家介紹男人補腎的實用保健小妙招，供大家了解。一、中藥調理早泄名方：二味秘精湯根據一項環球家庭態度和和行為研究的數據得出，有超過一半的男性有早泄癥狀，而且最嚴重的是，針對早泄並無什麼完美的解決辦法，但是在中醫典籍裡面，卻有不少的驗方確實能一定程度上解決早泄難題。這裡介紹一個簡單的治療早泄的古方，名字叫做二味秘精湯，配方是分心木加芡實，將兩位藥材磨粉，然後用溫水送服。現代醫學研究發現，分心木和芡實中某些成分能治療神經官能症，可以有效防止提前射精，臨床運用中發現對長期手淫，縱慾過度或者受到精神刺激等導致的早泄極為有效。二、充足的睡眠充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。三、調節飲食日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。四、多喝水水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。五、多運動生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。喜歡養生的朋友添加微信號-fuyangjiu1