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說到脂肪，這應該也是令女性朋友們聞聲色變的詞。試問，美美的夏天，誰想帶著脂肪去海邊，又不是沒錢買游泳圈，用得著你的脂肪上場嗎？有人問：為什麼肚子上的脂肪那麼頑固呢？首先，過多的卡路里攝入形成肚子上的贅肉，這一點是不分性別不分年齡，只要愛吃熱量高的食物。那麼你與脂肪就密不可分。其次，不運動。很多人對這個原因都頗有微詞，就比如上班族，他們認為上下班的路上走幾步就叫運動。可是，你怎麼不說屁股釘在椅子上的那八個小時，你肚子上的脂肪可是美美的睡了480分鐘呢？另外，還有其他因素，比如排便不暢、飲酒不節制、生活壓力大等等。而脂肪之所以容易堆積在腹部和身體的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。儘管瘋狂減肥的通常是「女梨子」，但臀部的皮下脂肪只是看似高調，腹部脂肪才是真正危險的存在。那麼關於怎樣減掉腹部多於的脂肪，小ME去搜了一下，居然有30200000個相關結果，足以看出人們對此話題的興趣。而今天，小ME收集了5種相對來說比較簡單的方法。要瘦腹，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的「救生圈」。瘦腹方法：靠墊正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。飯後坐著？你危險了很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。瘦腹方法：步行吃完飯後不要立刻起身，你可以坐5—10分鐘左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。小腹突出還看不到腰很多人小肚子並不那麼突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰卧起坐也起不了大作用。瘦腹方法：側身仰卧起坐平躺，雙手放身側。抬起左手置於腦後。腰部以下呈側卧姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側卧，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。睡覺側卧或者倒頭睡側卧會導致身體血液循環不當，被壓迫的一側身體會有酸麻感。而趴著睡覺會讓背部弓起來，長期這麼睡覺會讓背部彎曲，影響脊椎導致小腹贅肉。瘦腹方法：仰卧放一個枕頭在膝蓋下，除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放鬆，減少背疼的幾率。百無禁忌，什麼都吃不良的飲食方式會讓贅肉橫生，影響新陳代謝和血液質量。瘦腹方法：合理飲食不要暴飲暴食，避免太多油炸食品。每吃一樣東西的時候你要意識到，這些食物會變成你身體的一部分。相信小仙女們只要掌握了上面5種方法，趕走脂肪絕對So easy！