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當熬夜變成一種習慣，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響，就成了一個重要的話題。「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都會增加，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。長期熬夜會有什麼危害？胃腸道問題，容易導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。誘發心腦血管疾病，熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。增加患癌風險，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。奪走好視力，熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成」熊貓黑眼圈「，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。傷害皮膚，不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。還可能會造成失眠抑鬱，熬夜危害這麼多？為什麼還是有那麼多「不要臉，不要命」的人呢？刷微博，追電影電視，聊微信，玩遊戲等等都變成了熬夜的理由之一。你熬夜到底是因為什麼？