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夏天到了，吃貨們對夏天最嚮往的應該就是西瓜，夏天是屬於西瓜的！好吃的不要不要的，而且特別讓人震驚的是一個小女生都可以吃掉一整個西瓜，不信你看看胖友們怎麼說：「每次買一半，拿個勺看會電視就沒了」「吃西瓜就跟喝水一樣，吃一個去一趟廁所就沒了」「晚上吃完飯照樣吃半個」........那麼，減肥期間到底能不能吃西瓜呢？當然可以了，不過看你吃多少罷了！我們先來看一下西瓜的熱量：西瓜的熱量在水果里算是比較低的，100g西瓜含有熱量30大卡。但是有一點要注意，西瓜的質量很大，一個不起眼的小西瓜也得有五六斤，大點的都十幾斤，也就是說西瓜熱量不高，可是吃起來沒感覺一個人就可以幹掉好幾斤，累積起來熱量就很高了！如果拿西瓜對比一些其它的食物像一些零食類的，確實要低的多，我們再來看看營養成分，100g西瓜含有糖分6.2g，也就是說一個5斤的小西瓜裡面也有80.6g的糖......那西瓜到底能不能吃了？還是那句話，可以吃但要注意量，我一直給胖友們強調一句話，減肥並不是這個可以吃那個不可以吃，是所有東西都能吃，但是要注意每天的攝入總熱量。還有很多胖友問飯後能不能吃水果？我覺得吧，既然決定要減肥了就得有減肥意識，既然已經吃飽喝足了，為什麼還要再吃水果呢？你不胖誰胖啊？我建議喜歡吃水果的胖友可以在飯前吃，有利於減少每天的攝入總量！最後奉勸胖友們一句話，要減肥就要認真點！