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節食禁食，艱難的抵抗美食誘惑胃都開始反抗了，稱上數字依舊沒變想必這是減肥的人們都有過的經歷吧低脂營養餐，美味減肥兩不誤不要再節食了，吃對更重要哦南瓜燕麥豆漿提前將黃豆泡好，南瓜切成小丁燕麥、黃豆、南瓜一起打成豆漿散發著南瓜香味兒的豆漿南瓜還富含維生素A和胡蘿蔔素早餐喝一杯，好喝營養又省時 香煎三文魚準備三文魚、檸檬、橄欖油、黑胡椒鍋內倒入橄欖油加熱放入清洗后的三文魚，煎至變色擠上檸檬汁，灑些許現磨的黑胡椒碎清新又誘人的香氣就會撲鼻而來（還看，你還看，快先擦口水吧！）富含不飽和脂肪酸，補腦又減脂 清新檸檬蝦先將蝦清洗乾淨，剔除蝦線準備鮮檸檬、白葡萄酒備用鍋內加少許油，將蝦煎至變色擠入適量的檸檬汁，加少許葡萄酒翻勻即可出鍋啦，帶著檸檬的清新葡萄酒的酒香，還有來自蝦本身的鮮香富含蛋白質、微量元素，營養滿滿怎麼都好吃，妥妥的不長胖哦 多彩荷塘小炒準備鮮玉米粒、扁豆、胡蘿蔔、木耳、藕木耳泡發后撕成小朵，胡蘿蔔、藕切片扁豆切成小段，鍋內放油，蔥花爆香入扁豆、藕片、木耳、胡蘿蔔，炒熟根據個人口味加入少許鹽、調味料即可富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素哦PS：木耳最好是用涼水提前泡發哦 爽口蒜泥蘆筍將蘆筍清新乾淨，準備辣椒碎、大蒜碎鍋內加水、少許鹽，蘆筍焯水，熟后入餐盤另取一鍋入油，油熱后，加入蒜、辣椒爆香直接倒在盤中焯過的蘆筍上蘆筍含硒、葉酸和微量元素且低能、低脂、高維生素、高纖維素減肥必備哦，中餐或者晚餐的佳選 五彩玉米沙拉準備紅椒、胡蘿蔔、玉米粒、黃瓜紅椒、胡蘿蔔、黃瓜洗凈后切丁，放入碗中將橄欖油（或亞麻籽油）、檸檬汁、蜂蜜、黑胡椒碎做成調味汁，倒入準備好的蔬菜中混勻即可富含維生素C、胡蘿蔔素、礦物質晚餐不知道吃什麼？那就它了！ 合作－ hezuo@chinasunmedia.com — END —