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近年來，單單的高血壓患者人數已經超過2億人，而且還在以每年1千萬的人數遞增。並且開始越來越年輕化了，30歲以下的人高血壓患者達到10%，上升的趨勢遠遠高於老年人。真的是不防著都不行得了高血壓，就像被判了「死刑」似的，每天把葯當飯吃。而且西藥的副作用特別大，往往是葯越吃越多，血壓越來越不穩定。都知道吃藥不好，那麼有沒有嘗試著食療呢？這幾種食物可以很好的降血壓哦，每天吃一點，平穩降壓更健康黑朱古力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，每天吃大約三十卡路里的朱古力就有降低血壓的功效西紅柿是維生素C的最佳來源，經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用，海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用在歐洲，洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，近代研究發現，洋蔥具有降三高、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓現代藥理學研究表明，薺菜包含比較可觀的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用，是高血壓、冠心病病人的保健食物髮菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化症病人的保健佳品。香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。