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很大一部分寶媽很頭疼的事，就是懷孕之後，體重不受控制的蹭蹭往上飆，為什麼有的人生完孩子身材還是如少女呢？難道只有明星才能做到嗎？答案當然不是，以下就是幾位媽媽的經驗之談1、孕前健身增強體質對於很多孕媽媽來說，不生孩子前喝水都胖，在懷孕期間，難免會補充更多營養物質。所以在備孕前期，建議准媽媽辦一張健身卡，身體素質提高了，肌肉含量也增高了，孕期發胖就不會很厲害了。2、孕中科學搭配營養餐懷孕期間大魚大肉並不能起到補充營養的效果，建議科學搭配，避免高熱量低營養的食物。蔬菜水果不能少。3、孕期運動不能少 前段時間，姚晨曬出挺著孕肚健身的照片，在懷孕期間，孕媽媽不可因為行動不便就不願意運動，懷孕期間瑜伽和有氧操對媽媽和寶寶都是很好的。4、產後母乳餵養研究表明，堅持母乳餵養，每天可以消耗掉500卡路里的熱量，是減肥的最佳良方。母乳對寶寶的健康也很重要，一舉兩得。更多備孕、孕期、生男生女、育兒知識，taijiao9免費為您解答