Zi 字媒體

對於高血脂人而言，最痛苦的就是忌口和健身！但是，好容易養出來的好胃口，真的能說忌就忌嗎？而且，運動是最痛苦的，對於一個從來不愛運動的高血脂人群而言，難度真的很大！有沒有一種既簡單又輕鬆的降脂好方法呢？降脂食療一：常吃綠豆芽，將膽固醇排出去綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。降脂食療二：洋蔥要多吃，促進鈉鹽排泄洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。降脂食療三：蘋果是個寶，吸收更多的膽固醇蘋果還能降血脂？是的！蘋果的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。能有效地改善血液及血管環境，凈化血液，讓血液更健康！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）