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性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何進行性保健呢?下面我給大家介紹幾種方法：1、對自己的性能力自信要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。2、要注意外表的年輕化老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。3、經常運動經常運動也可以對性機能進行保健，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。4、多吃海味增強性慾飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。5、對工作充滿熱情要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休后的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。6、保持愛慕女性的心氣在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。7、生活要幽默幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。8、性格開朗樂觀性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。9、杜絕壞習慣力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。10、服用維生素E每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。以上十點是男女進行性保健的有效方法，性衰老是每個人都避免不了的，但是堅持保健就能延緩性衰老，進行性保健還能讓房事更加完美和諧，完美和諧的性愛是建立在健康的基礎之上的!