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23號我們迎來了處暑節氣處暑，即為"出暑"是炎熱離開的意思意味著將進入氣象意義的秋天小島最近的天也清澈得不像話！▼這個禮拜天氣好，溫差大早晚都有了秋天的感覺而到了中午……今天午後最高氣溫高達32℃這溫差也是沒誰了周末這場雨，不簡單這周日秦皇島將再次迎來一場降雨這場雨過後，氣溫將再次下降到了周二最低氣溫直接降到13℃最高氣溫也只有24℃平均氣溫也將來到20℃以下經歷過明天最後的30℃秦皇島夏天，真的要結束了……未來一周天氣是的，你沒看錯秦皇島的秋天，要來了周二的最低溫只有13度創下今年下半年以來新低大家早晚外出都要注意添衣了尤其這馬上就開學了大人和孩子恐怕得加件長袖衫啦！每年到了這個時候有句話也開始頻繁被提起：「春捂秋凍」有關這個問題專家怎麼說呢？到底怎麼凍才是對的呢？趕緊和事兒姐一起看看▼「春捂秋凍」是否能增強抵抗力？專家解答春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，「春捂秋凍」能提高人的抵抗力，這個是真的。秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付我們更為殘酷的嚴冬。「秋凍」要凍到什麼時候呢？專家解答15℃一般為準。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。換季到底該怎樣穿衣才科學？專家建議穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的。專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。出伏—秋分（8月21日—9月23日）如何度過這一年中最兇險的30多天呢？▼01 吃的「潤一點」出伏后，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得「潤」一點！8種滋陰潤燥的食物上面這8種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。末伏「八寶」把這些菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！02揉的「勤一點」早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的03 睡的「早一點」出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的「秋乏」。出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。最後記得提醒所有你關心的人呀年輕人要照顧好自己季節交替更要提醒家裡的父母注意身體做到有備無患文章內容來自秦皇島新鮮事兒