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2015年4月的某天清晨，外面天空剛破曉，洗刷完后穿上跑鞋，踏上了跑步之路，當時的想法是跑步鍛煉身體就好，每天堅持深圳北站東廣場草坪跑三圈4.8公里，一個人這樣堅持跑了十來天，後來在跑步中認識幾位跑齡比我長的跑友，跑完后大家一起交流跑步經驗，一起做力量訓練，（力量訓練內容是俯卧撐100個三組，深蹲100個三組，引體向上30個五組，中間休息時間不超過1分鐘），一直保持這個模式跑了將近一個月。隨著跑步久了，就認識幾個跑馬拉松的跑友，跟著他們一起跑，單次跑量也從4.8公里增加到10公里，跟跑中一邊向他們學習跑步基礎，盡量讓自己少受傷，當時聽著他們聊一些馬拉松的事情，我只在旁邊聽著，插不進話，不了解馬拉松是多長距離，多大難度，但是聽他們聊的內容，馬拉松的種子就在心裡開始種下，隨著跑步時間越長，但是跑步距離和速度始終就保持一樣，心裡就開始想著馬拉松這件事，想著為什麼他們能挑戰完成，我為什麼不去挑戰一下了，反正都是跑步。想到就做，做為行動派的我，馬上就上跑步論壇查閱大量的跑馬資料，在向身邊幾位認識的馬拉松愛好者諮詢跑馬注意事項，經過幾天的了解，給自己初步制定了一個為期五個月的簡單跑馬計劃，首先要能跑完半馬，當時我只跑過10公里的距離，不敢直接跑半馬，所以先跑15公里試下身體反應，跑完后感覺15公里也沒問題，也沒有急著跑半馬，過了一個星期後我才開始跑首個半馬，跑完后心情那是絕對是愉快，雖然累了點，跑步四個月，第一次跑半馬挑戰成功，給我很大信心去完成接下來的挑戰。（初生牛犢不怕虎的那種O(∩_∩)O哈哈~）（ 附首個半馬記錄）有了首個半馬經驗后，我就開始制定每個月堅持完成3個半馬和1個半馬+的訓練計劃，但是計劃跟不上變化，因為用悅跑圈跑步軟體，當時出來敦煌線上馬拉松，自己考慮再三，還是報名了線上全馬，想拿這個線上全馬試試水，為跑線下馬拉松中自己心裡有個底，就這樣自己把計劃加快了，線上全馬之前最遠的一次才跑了26公里，離自己計劃拉練一次30+后再去跑全馬差很多了，自己心裡也沒底，會跑成什麼樣子，會不會放棄，結局還是堅持下來了，3小時58分的成績，雖然有一定水分和誤差在裡面，跑完后連激動的心都沒有，簡單的拉伸下就回去了，吃完洗洗睡，第二天自然醒后才如夢初醒，自己居然完成了全馬，還是四小時內完成，後來第一次報名參加線下2016深圳大鵬新年馬拉松。以3小時21分順利完賽。（ 附首個全馬記錄） 大鵬馬拉松成績證書上面只是全馬的部分，後面為什麼想挑戰100公里容我細細道來。當時跑完第一個線上全馬後點亮了悅跑圈42.195的勳章，看到後面還有50公里和100公里的勳章，我就在想我是不是也可以把這兩個挑戰成功了，在我跑完大鵬馬後不久，就回老家了，老家是農村，山清水秀的，帶上腰包和手機就跑起來，啥都沒帶，一個人沿著公路就跑向大山裡去了，啥補給都沒有，只能喝山泉水，跑出大山才找到一家小賣部買了一瓶紅牛喝下，跑完后兩眼模糊不清了，當時差點嚇死我了，以為要做瞎子了，趕緊回家吃點東西洗個澡就睡覺去，第一個50公里就是在這樣的情況下完成的。 PS：建議跑友不要學我這樣跑，很危險的，山裡前後幾公里都見不到一戶人家，長距離還是要做好充足準備再去跑，安全為上。（ 附首個50KM記錄）2016.12.31-2017.01.01 一百公里，二百里，十萬米，雙腿交替之間跑十萬多步，用時11小時24分07秒，在北站這1.6公里的人行道刷了63圈，一百公里的約定，一個人的夢想，一群人在支持著我去實現，在這裡我要感謝可愛的你們（合影：許明姐，大軍哥，曉霞妹妹，瑞士糖，大犇，黃紅波，佳佳姐，王成，孫芳姐，志高兄弟，華仔兄弟，秋燕，吳勝榮，還有有事先走的芳芳姐，玉麗潔，鬍子，格格姐，張銀輝，鄧典成），因為你們的支持與陪伴，放棄了和家人一起跨年的時間，讓我在艱難之中完成首個百公里。百公里挑戰原計劃是10小時完成，六分配速，剛開始一個人用五分半的配速跑完全馬距離身體很輕鬆，沒有絲毫壓力，全馬之後身體開始有反應，各種不適應都來了，雙腳有力發不出， 50公里時候一度想放棄，但是又想著第一次挑戰才過一半就想著放棄，又不是身體受傷，這麼簡單放棄，以後有沒有勇氣挑戰100公里都不敢想了，所以咬牙繼續堅持跑，好在這個時候夥伴開始接力陪跑，讓我放鬆了心態，補給也不用停下來吃喝，都是陪跑的小夥伴幫我拿著，跑兩公里多又喝點，和跑馬拉松補給距離一樣安排，跑到60多公里的時候肚子因為冷食吃多了，開始造反了，趕緊要許明姐幫我去買些白粥來喝，喝了一碗熱白粥，感覺胃舒服多了，但是體能已經消耗嚴重，跑五公里就要休息按摩一下，就這樣硬耗著把後面30多公里完成。（首個100KM記錄）總結：百公里挑戰前二個月時間都在準備馬拉松，沒有拉練過50公里以上的距離，身體沒有跑超長距離的底子，所以身體對跑完全馬之後那段距離發生不適應，補給時也要注意，盡量不要停下來補給，停的次數多了，體能消耗會更大，跑超長距離之間也要想跑馬拉松一樣針對性拉練，跑前一個半個月最少要來一次60+以上的慢速拉練。 下面分享一句我們親愛的總理說的話請珍惜身邊提醒你運動的人 作者：吃豆豆的魚 ,悅跑圈ID：4558945「悅跑圈」一款面向跑步愛好者，專註於跑步的運動社交類APP。