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秋天到啦。天氣變得乾燥，人更容易缺水上火。先收一收夏天熱辣辣的腸胃，好好養一養自己的身子吧。秋意濃，這些滋陰敗火的好寶貝，你一定不能錯過！百合理胃健脾「春暖捲簾永晝長，池塘碧艷卧鴛鴦。」這是百合花盛開的美麗。「更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。」這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。山藥能清心山藥也屬於中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。小豆加海帶緩解灰指甲小豆加海帶煮熟,加適量白糖連湯服。功效解毒利水。銀耳改善面色晦斑銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。蘋果有效減低體態臃腫蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。蜂蜜將營養物質帶到身體各個部位營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。蓮子益壽祛痘蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎麼好，但瀉火功效很好，長痘痘喝上一服，祛痘效果很好。芝麻潤腸通便芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。冬瓜皮去腳氣冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用於治療腎病，腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。優格去口氣按時喝優格還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的優格具有這樣的功效，含糖的優格起不到這種效果。橙子，黑糖養生第一人，一個專為女性調理宮寒，痛經，月經不調的男人，微信/QQ5526401