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再美的女人，也是會老去，只有優雅的氣質，會在瑜伽的堅持中與日俱增，這才是女人一生最寶貴的財富。健康飲食 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷飲和碳酸飲料，多喝水。保養皮膚熬夜對女人的身體傷害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。平時多做面膜，出門做好防晒。保持身材要保持身材的勻稱，不要太胖。經常做做運動，練練瑜伽、跑步、游泳等都可以。保持身材，保持肌肉的彈性。多讀書有一句話說：你如今的氣質里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。你讀過的書，會滲透到你的思維，間接影響到你的言談舉止，自然見識不凡、氣質優雅~多旅行旅行，能讓你見到外面更加寬廣的世界，增加自己的眼界。壯麗的風景，能讓內心回歸平和，心境開闊。會做飯將瓜果菜蔬做得有滋有味、將廚房收拾得井井有條，上得了廳堂下得了廚房。優雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜負的人間煙火。穿著得體沒人有義務，透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。作為優雅的女人，你必須精緻。不是一味的追求名牌，穿的貴不如穿得對。經濟獨立有自己的事業，有自己的經濟來源，從而實現人格獨立。可以不依賴任何人，過高品質生活，有想買就買的底氣。溫和從容優雅的女人，遇事處變不驚，待人溫柔和氣，懂得尊重和寬容。猶如一陣夏日的清風，無不令人舒暢爽快。初級｜孕婦｜姨媽｜產後｜冥想｜呼吸｜辦公室音樂｜晨練｜脊椎｜倒立｜排毒｜拉筋｜瑜伽墊