Zi 字媒體

隨著寶寶的啼哭，媽媽們終於告別十月懷胎之苦，升級媽咪了，告別了之前的大肚腩，卸下重負之後是不是感覺稍微輕鬆點了呢，告訴你們千萬不敢放鬆警惕，面對接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，千萬不可大意！隨著時代的變遷，我們的生活方式及環境都有了很大的變化。因此，聰明的媽咪們應該要先了解坐月子的精神;聽聽產科醫生的叮囑，把那些不符合現實狀況的老傳統一一打破。禁忌一：產後不宜喝過多濃湯這 里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引發寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，這要要想恢復身材就 更難了。禁忌二：分娩后必須卧床休息老人常說，坐月子期間不能用力，否則會患上子宮脫垂。大概是因為舊時婦女大多都有多次陰道分娩的經歷。多次分娩加之助產技術的落後，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷，對子宮的支持固定力減弱。加上產後從事洗尿布、洗菜這類會使腹壓增加的蹲式勞動，更容易使子宮被推離正常位置，發生子宮脫垂。現今女性大多隻生一胎，助產術也發生了巨大進步，由於分娩時損傷導致的臟器脫垂已經大大減少。只要在產褥期避免搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動，適當的活動不但不會造成子宮脫垂，反而有利於子宮位置的恢復。禁忌三：坐月子吃大量紅糖來補血有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮複位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。禁忌四：不能洗頭洗澡，不能刷牙1.由於產後初期出汗較多，大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產后4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合后就可以淋浴了；剖腹產的媽媽應在傷口完全長好后（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體后，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩后的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。2.經常有些老人告誡孕婦做「月子」時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受「驚」。在農村，這種說法更為流行。其實，這是毫無科學根據的。產婦的飲食多為一日多餐，且夜間多有加餐，加上產婦多吃一些甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫床，產婦若不通過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，則很容易產生齲齒圖片"齲齒牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。禁忌五：產後24小時開奶分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。禁忌六：月子里不能開窗通風專家評說 清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受「風寒」。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防「月子病」。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。禁忌七：不能吃鹽有些地區坐月子習俗是產婦月子期間不能吃鹽，所以月子餐都沒有放鹽，導致產後媽媽食欲不振，營養不良。產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。禁忌八：不能生吃水果以前老人家說產後坐月子不能吃蔬菜及水果，可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果，因為產後蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什麼蔬菜或者水果呢?產後吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質，以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬於上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經常更換;攝入量也要適當，蔬菜水果每天吃500～1000克。禁忌九：雞蛋吃越多越好老一輩月子里很讓吃很多雞蛋。一頓飯都要吃十來個。一天幾十個甚至上百個。但是雞蛋吃多了也不好，每天吃4至6個雞蛋最好，如果超過了，蛋白質食入過量，機體不但不能消化過量的蛋白質，反而造成消化不良。不過還要注意一點就是，分娩后第一天最好不要吃雞蛋。因為產婦分娩的過程中，體力消耗大，出汗多，體內液體不足，消化能力也下降，如果馬上吃雞蛋就難以消化，會增加胃腸負擔。禁忌十：產後不及時收腹寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。常穿塑身衣還會幫助我們調節胸型。因為大部分的女性朋友都會有副乳，塑身衣不僅可以幫助我們收復副乳，而且還會很好的把我們的胸部拖起來，防止胸部下垂。u型款餵奶方便，好的身衣不僅僅可以幫助我們保持身材，還可以幫我們溫暖子宮