Zi 字媒體

吸煙是導致肺癌的第一大誘因，據科學統計研究，吸煙者肺癌發生率是不吸煙者的13倍，吸煙大大增加了患肺癌的危險。肺癌的發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大。近年來，很多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率占第二位，死亡率占第二位。肺癌的病因至今尚不完全明確，大量資料表明，長期大量吸煙與肺癌的發生有非常密切的關係。吸煙與肺癌的患病率成正比.有這樣一個吸煙指數公式，您可以算一下：每天吸煙支數×吸煙的年數=吸煙指數。在肺癌的研究中，吸煙指數在400以上或每日吸煙超過20支、年齡大於45歲的人群均為高危人群。即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。當身體出現以下四個信號時，需警惕肺癌！1、身體長期發熱45歲以上，男性，煙民，出現長期慢性肺部炎症伴發熱，治療效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。2、咳嗽由於肺癌早期多先侵犯在敏感性較強的支氣管粘膜上，產生刺激性嗆咳，用一般止咳藥物療效欠佳。癌灶刺激支氣管粘膜，可分泌粘稠度較大的痰液，它與其他心肺疾患所致的咳痰不全相同。3、杵狀指亦稱鼓槌指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛。常被作為肺癌的判斷依據。4、胸痛、后肩臂痛一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鑽痛，可持續數分鐘至數小時。肺癌也有可能將病菌毒素轉移到后肩臂上而引起疼痛，有些人會誤認為是肩周炎！一個不爭的事實，被吸二手煙也會導致肺癌肺癌的發生主要與吸煙、職業、空氣污染（受污染空氣中含有大量的汽車廢氣、燃燒廢物）等因素有關。但最近幾年，專家們注意到一個嚴峻的事實——不抽煙的肺癌患者越來越多，特別是女性患者更為常見。與這個事實不謀而合的是，肺癌的類型也發生了較大變化。與吸煙有較大關係的肺鱗癌（發生在大氣道上皮細胞）發生率下降了，而與吸煙關係不大的肺腺癌 （發生於肺的分泌區）卻上升了15%。二手煙可能是不吸煙女性患肺癌的一個重要因素。所以，戒煙尤為關鍵，並且什麼時候戒煙都不晚，如果短時間內不能戒煙，那麼也要吃點「養好肺」，減少吸煙對身體造成的傷害！1、食療養肺銀耳湯銀耳是我們經常見到的滋補品之一，但是你知道銀耳可以去除肺熱嗎?是的，中醫經常用銀耳來治療陰虛肺燥，乾咳無痰等癥狀。銀耳最佳的食用方法就是銀耳湯。材料：銀耳30g，枸杞5g，大棗5g，冰糖適量做法：提前將銀耳泡發，撕成小朵，大水燒開，接著放入枸杞、大棗，煮至1小時左右，直到銀耳裡面的膠質物被熬出來即可，放入冰糖調味。蒲公英桂花茶取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水喝或者「以茶入菜」皆可。蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。【蒲公英刺玫茶】【材料】蒲公英根、刺玫花茶功效：護肝排毒，清肺護胃。蒲公英能清熱解毒、祛火消炎功效，被中醫稱為「天然抗生素」，可以預防吸煙引起的肺部感染。還能清肺火，能夠保護肝臟細胞。刺玫花有疏肝理氣，養胃的作用。刺玫花含有豐富的維生素C，有增強肝臟和肺部排毒的能力。用蒲公英和刺玫花搭配，可以保護肝臟，利尿護腎。接骨草茶——促消化、排毒素、防癌症接骨草也叫鱷嘴花或憂遁草，是海南黎族常用的一種健康茶飲，接骨草的嫩葉製成茶能夠促進消化，增強體內排毒能力，對降低血脂，降低血壓有很好的作用，能夠增強人體免疫力，預防癌症。對預防吸煙引起的癌症和促進體內毒素排出具有很好的效果。看到這裡，是不是你也想戒煙了呢？為了促進體內煙毒排出，清除吸煙導致的血液內垃圾問題，可以每天來杯蘇麻油優格。用蘇麻油5-10毫升，原味優格100-200毫升做法：將5-10毫升蘇麻油，加入到原味優格中，也可以加入蜂蜜或水果粒調味，然後攪拌均勻，待蘇麻油和優格完全融合到一起后再食用即可。優格能夠促進腸道健康，增強腸胃的蠕動能力，同時優格有促進排泄的作用，能夠增強人體排毒能力。而蘇麻油是是目前世界上所知α-亞麻酸含量最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上。α-亞麻酸可以有效幫助身體排血毒，增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作。尤其重要的是，蘇麻油能夠促進血液內脂肪的代謝。用5毫升蘇麻油加入到100毫升優格中攪拌均勻后食用，能夠形成一種乳脂蛋白，促進促進蘇麻油的吸收，對促進血液內的毒素排出，增強免疫力，降低吸煙帶來的危害十分有益。2、作息養肺盡量避免到極寒極乾的環境中去中醫講究潤肺，肺天生喜歡濕潤和溫暖，對於慢性肺部疾病的患者，乾燥寒冷的空氣對氣道，特別是過敏的氣道有較強的刺激作用，很容易造成咳嗽，氣喘等癥狀。因此，宜在乾燥的季節多飲水，潤燥。不可以久坐，常做伸展運動肺臟天生有萎縮的傾向，而萎縮是與肺的功能相違背的，人處於坐位時，腹部臟器上頂，橫膈太高，肺臟處於半萎陷狀態，肺臟的功能是受到限制的，一般來說，人的器官功能遵循用進廢退的原則，不工作就會功能下降，因此，人不可以久坐，常常站起來伸展一下對肺有好處。3、呼吸法肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響快速吸滿一口氣，慢慢呼氣時，發出「噓」的口型，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些。讓肺部氣體交換更充分。每天早晚做2~3分鐘。