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祛濕健脾湯譜土茯苓、木棉花、薏苡仁、白朮、扁豆各30克，放瘦肉煲湯一個半小時左右放鹽即可，此方價格低廉且購買方便，適合一家老少飲用。土茯苓性味歸經：甘、淡，平。 歸肝、胃經。功效：除濕，解毒，通利關節。主治：濕熱淋濁，帶下，癰腫，瘰癧，疥癬，梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣，筋骨疼痛。注意：服時忌茶，肝腎陰虧者勿服。木棉花性味歸經：甘、涼。歸脾；肝。功效：大腸經清熱；利濕，解毒，止血。主治：治泄瀉，痢疾，血崩，瘡毒，金創出血。注意：平素脾胃虛寒的人群慎用。薏苡仁性味歸經：甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經。功效：健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。主治：水腫，腳氣，小便不利，濕痹拘攣，脾虛泄瀉，肺癰，腸癰；扁平疣。注意：脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服。