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節過後，不少朋友都抱怨：這個春節吃多了……！眼下年已過完，很多人越來懶了，身體乏力且貪睡，早上起來只要一刷牙，就會想嘔吐噁心反胃，嗓子總有種不舒服乾淨的感覺！這正常嗎？還是說明身體有疾病？還有很多人如廁之後大便不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去，不得不用很多手紙才能擦乾淨屁屁，總有大便排不盡的感覺。這是為什麼？現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。中醫里講，脾虛則便溏，人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便溏稀不成形、滿臉油膩、嗜睡及睏乏無力正是濕氣重最顯著的特徵。濕氣分為濕熱和寒濕。遇熱為濕熱，遇冷為濕寒。所以濕氣一年四季都存在我們身體裡面，不分季節，危害極大。濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都跟濕邪有關，堪稱為「萬病之源」！濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。為什麼會引發多疾病？讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：1、大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）；2、胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）；3、一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠，頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，是導致肥胖的主因）5、胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）6、機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。祛濕，就是要解決人體的多個問題。在古話中有一句是這樣說的：「千寒易除，一濕難去。」尤其是當女性體內的濕氣和一些其他的病結合的時候就更難去除了。就算吃了再多的補品，人體免疫力再好，也無法有效地去濕毒。濕氣重的人常常會感到頭昏、噁心、胃脘脹氣等不良反應，所以想要去濕毒不妨從飲食上入手吧!接下來，介紹一些祛濕湯，想要什麼口味，自行選擇哦~山藥茨實薏米湯材料：懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒北芪12克，白朮10克，豬排骨200克做法：懷山藥用清水浸泡，去硫磺味；薏米炒至微黃，豬排骨洗凈並斬件，茨實、北芪、白朮洗凈；然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。功效：健脾醒胃、去濕抗疲勞，十分適合脾虛濕重、精神不振者赤小豆冬瓜煲生魚湯材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切；生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃；然後將豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切，一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升（約10碗水），用武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油即可功效：健脾去濕，消腫解毒淮山薏仁瘦肉湯材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調味即可功效：健脾祛濕，尤其適合過敏性體質、濕氣較重的人飲用鵪鶉祛濕湯材料：鵪鶉4隻，薏米、百合各50克，姜3片做法：鵪鶉、薏米、百合、姜，洗凈，一同放入砂鍋中，加凈水適量煲1個半小時即可功效：清熱祛濕，潤肺化痰茯苓茅根煲豬瘦肉材料：鮮土茯苓適量，白茅根80g，紅棗10個，豬瘦肉400g，生薑3片做法：所有材料洗凈，土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核；然後一起與生薑放進瓦鍋內，加入清水2500毫升（約10碗），用武火煮沸后，改文火煮2小時，加適量食鹽調味即可功效：祛濕除困、清熱解毒這篇小知識分享完了，還想了解更多健康知識，關注微信公眾號【益紀】或者搜索（QJ5117），每天都有專家醫生的保健秘訣分享。