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1、看嘴唇知宮寒嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標準，根據中醫的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處於乾涸脫皮且呈暗淡或發紫，或人中有痘印或嘴周有豆提防宮寒，則很有可能是宮寒的體現，應該加以重視。2、看經期知宮寒月經異常 前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。3、看身體狀況知宮寒寒者的表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。4、看皮膚知宮寒宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。5、看氣色知宮寒腰酸、氣色差 很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。宮寒吃什麼?1、宮寒吃枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。2、宮寒吃紅豆中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。3、宮寒喝桂圓紅豆大棗湯用干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸再加入桂圓。再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。這些都是大補的食材。4、宮寒喝滋陰山藥小排湯用小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑3片，大骨湯適量，3碗水(約750毫升)。排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊。鍋內倒3碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將豬骨湯倒進鍋中。放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。艾灸祛宮寒艾灸取穴：關元、氣海、足三里、三陰交關元：關元，屬任脈。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。補腎培元、溫陽固脫。氣海：氣海，屬任脈。在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。利下焦、補元氣、行氣散滯。足三里：足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。三陰交：三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。常灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。