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一、忌食十大高熱量的食物油炸類食物、腌制食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑等特徵，沒有營養價值，對身體更是一種負擔。二、忌食容易導致流產的食物1.蘆薈：孕媽媽若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血。2.螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，有滑胎作用。3.薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，使子宮收縮，有誘發流產的可能。4.馬齒莧：馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，可以使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。5.黑木耳：有活血化瘀的功效，不利於胚胎的穩固和生長。6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，孕婦應禁食。三、孕婦不宜吃的蔬菜1、孕婦不能吃茄子。茄子味甘氣寒。2、孕婦不能吃木耳菜。性寒，有滑腸涼血之效。3、孕婦不能吃生菜。生吃易腹瀉，不利於胎兒。4.馬齒莧：性寒涼而滑膩，易造成早產。5.慈姑：慈姑有活血作用，有習慣性流產史者應忌食。6.莧菜：可能引起滑胎，孕婦不能吃。7.久存的土豆：土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆，會影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。8.菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發育。（不過焯水后可以吃）四、孕婦不宜吃的水果很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、鳳梨、葡萄、奇異果等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃。孕婦應慎食山楂，因為山楂能引起子宮收縮，最好不吃。孕婦應慎食桂圓，理論上桂圓有安胎的功效，但婦孕大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。孕婦應慎食柿子，不能食用未成熟的柿子，空腹吃柿子會導致不良後果。孕婦應慎食榴槤，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會提高。此外，過多食用反而容易引起便秘。孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。五、孕婦不宜吃的肉類和海鮮1、孕婦不能吃兔肉。兔肉性涼，多食損元陽，孕婦尤忌。2、烤肉。烤的肉表面含有致癌物質，裡面可能含有弓形蟲，易導致胎兒發育異常，因此孕婦忌食。3、孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效，孕婦食用易導致流產。4、孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪。還有生冷海鮮。六、忌食多種調味品熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，造成腸道乾燥、便秘。味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕媽媽體內缺鋅，不利於胎兒神經系統的發育。七、孕婦不宜飲用的飲品蜂王漿：含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在宮內的發育，產後假性早熟。濃茶、咖啡、可樂：都含有咖啡因或可樂寧，飲用過量會對寶寶造成傷害。冷飲及汽水：女性懷孕后飲用過冷的食物會出現腹瀉、腹痛等癥狀。酒：經常喝酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展。