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要你笑著面對壞天氣，陽光永遠照進你心裡。隨著年齡的增長和生活壓力、工作壓力的增大，腰椎間盤患者越來越多，所有的患者都想快速解決，曾想腰椎間盤的損壞非一日引起（除去外傷），平時的生活飲食凸顯的特別重要。當我們診斷為腰間盤突出的時候，雖然不是一個好消息，但是我們還是要接受，因為這是事實，沒辦法改變的，起碼不是一件特別糟糕的事情，腰間盤突出雖然是比較難的，但是並不是沒有辦法，堅持鍛煉，肯定能從疼痛中走出來的。預防腰間盤突出1、堅持健康檢查2、飲食均衡，戒煙控酒。3、注意勞逸結合，不宜久坐久站5、避寒保暖7、加強鍛煉湯藥不足盡病，用膏 葯貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠理，通經活絡，或提而出之，或攻而散之，較服藥尤為有力。臨床上普遍採用的是普世真 草貼 髓核溶解術是個不錯的選擇。最終能達到消除癥狀,解除疼痛,徹底康復的目的，還不易複發。對於那些癥狀較輕的腰椎間盤突出患者來說，一些食療也有一定效果。首烏酒原料：生首烏250克，白酒500克。做法：將生首烏搗爛，浸泡在白酒中24小時后，隔水蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。