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祛斑是很多斑女們一直追尋的方法，很多斑女為了祛斑不惜花重金去除臉上色斑，但是時隔幾個月，臉上色斑又開始湧現在臉上，這些都是因為斑女們沒有注意內調外養的方法，導致臉上色斑一直難以祛除。接下來將告訴各位斑女祛斑內調外養怎麼調理，只有內外同時祛斑才能祛除臉部色斑。胡桃芝麻飲材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆漿各200毫升、白糖適量。 做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。 功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。白鴨消斑湯材料：白鴨1隻、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調料適量。做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。功效：可補益肝腎，養陰祛斑。檸檬汁幫助祛斑檸檬汁直接點塗在色斑上的方法，效果很好但刺激性比較大，不建議大幹皮和敏感肌使用哦~ 做法：榨汁機將檸檬榨成汁，然後用棉簽沾取一點檸檬汁點塗在色斑上，幹掉后再接著護膚工作。生薑檸檬蜂蜜水幫助祛斑除了蜂蜜外，檸檬水中還可以添加生薑水，因為生薑中含有姜辣素，而姜辣可以促進血液循環，加快新陳代謝，從而讓皮膚中的黑色素被排出而達到的祛斑效果。做法：檸檬汁切片、生薑切片混合榨汁，撇去殘渣后與蜂蜜混合，加水沖服剛剛講述的以上方法對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業的祛斑產品才行，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品，而雪菲組合就是您不錯的選擇。