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家庭新成員的降臨，都會被列為家裡的頭等大事。滿心歡喜的同時，家人也忙著準備各種補品，希望補充營養，孕育一個健康的生命。但是，准媽媽們切記科學養生。孕期調養是多方面的，首當其衝的就是飲食，就是食療，一般來講，孕婦沒有特殊的飲食，就是根據自己的口味和實際情況來補充一些營養。1、孕前吃肉蓯蓉：暖宮，更容易懷上寶寶對於備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的。有一個溫暖的子宮，寶寶才願意在裡面安家。孕前吃肉蓯蓉是個不錯的調理方法，可以用於泡水、燉肉、煲湯、熬粥等，品質最好選用內蒙古阿拉善地區的，那裡是最優的產地，品質也最為正宗。肉蓯蓉具有補腎益精、暖宮養胃、抗疲勞、增強機體免疫力、潤腸通便、增強性功能等作用。其作為日常的滋補食品是再好不過的選擇。同時能為備孕的女人補充雌激素，更容易成功懷孕。2、懷孕吃燕窩：安胎補胎，增強免疫力燕窩的養生功效顯著已經是人盡皆知，據《本草綱目》記載：「燕窩甘淡，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。」燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。准媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩。3、產後吃花膠——大補元氣，氣血100分花膠不僅是筵席名菜，還有相當的滋補作用和藥用價值。花膠含有豐富的蛋白質、膠質等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口之恢復也有幫助。月子期間進補花膠，對母體好對寶寶也好，媽媽吃了對身體各個機能恢復和子宮傷口癒合有很大的好處，大補氣血，吃了花膠的媽媽，母乳餵養寶寶也營養大增。4、經期吃紅糖：緩解痛經，美膚悅顏紅糖屬性溫熱，化淤驅寒、暖胃健脾，還能緩解疼痛，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的微量元素。搭配生薑一起，驅風寒、補氣益血，準備懷孕的女性可以用來暖宮，還有緩解痛經的作用。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。5、日常吃阿膠：延緩衰老，氣血紅潤阿膠補血這個大家都知道，阿膠還有一大功效——緩延衰老。皺紋及小細紋的產生與膠原質自然流失有關，如果在更年期想要保持臉色紅潤緩延衰老，阿膠中所含有的純天然膠原蛋白可直接滲透到肌膚真皮中補充流失的膠原質，重整肌膚纖維組織結構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使皮膚柔潤光滑，細小皺紋得到舒展。不要等身體不舒服了才關心自己，尤其是女人更要懂得好好照顧自己?所以，要從健康飲食開始，不管是懷孕還是在日常生活中，滋補都要適時進行。快來準備你的幸「孕」菜單吧！