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看了標題的話也許有很多人會認為小編是標題黨一周瘦十斤怎麼可能。但如果你了解蘋果減肥法的話就不會這麼說了，只要完整的按照這個減肥方法去做一般人在三天後都會瘦3-5公斤，當然這是會反彈的，但主要還是之後合理的去調理身體。蘋果減肥法是在三天時間裡只吃蘋果的減肥方法，也許你會說這不是會傷到身體。確實，不合理的去減肥很容易傷到身體，蘋果減肥法也是，所以這種方法只能幾個月用一次，作為對身體的調理方法。原理：蘋果本身是富含大量的食物纖維的，這種纖維能夠調整腎臟和腸胃，排出體內廢氣，凈化血液，排出宿便，水毒，瘀血，使身體更加輕盈健康。所以這種方法算是一種調理身體的減肥方法。方法：在蘋果減肥法的三天里只吃蘋果和喝水，一般每天控制在2-3個蘋果，因為吃太多的蘋果對減肥也沒好處。在蘋果減肥法結束之後的幾天，要控制好不要吃高熱量的食物，每餐吃些比較柔和的食物。因為這時候的腸胃會比以往更容易吸收脂肪，所以切記要控制住自己。小編提醒：吃貨和毅力不好的就不推薦了，這種方法見效快反彈也快，主要看的就是保持能力，不然很容易反彈或者更肥。