Zi 字媒體

你知道嗎，在烈日炎炎的夏日如果長時間在太陽下暴晒或者長時間在高溫的環境里工作都有可能會引起中暑那麼我們應該怎麼預防中暑呢下面就跟吃姐一起來看看吧躲避烈日出行夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜，準備充足的水和飲料。此外防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。及時補水，補充糖分效果更好在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。使用隔熱窗帘隔熱窗帘利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。居室通風防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。大熱天不能打赤膊打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。搖扇扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。朋友們一定要記得預防中暑哦！主編：陳卜文 | 副主編：江大雄總監：林克勇 | 編輯：項傑欣註：本文綜合整理於網路