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很多減肥健身圈的朋友總說：「健康的飲食也很美味！」有人反駁說：「草能比肉好吃嗎，騙鬼呢！」有人說：「健康 ≠ 吃草！減肥也要吃肉！」說得沒錯。減肥並不是「只能吃菜」但是肉和肉比，也有不同低脂肪的肉（比如雞胸）口感較柴高脂肪的肉類（比如牛排/排骨）香氣四溢，肉汁充盈真正讓人食指大動低脂的食物好吃嗎？實話實說：和高油脂的食物比，確實不好吃不好吃，怎麼辦？只能默默忍耐么？當然不是。不好吃，就搭配著吃。高卡路里的食物通常比較油膩低卡+高卡，搭配在一起好吃不膩還健康舉個例子：單獨吃生菜，不好吃做成牛肉三明治，美味又清爽再舉個例子：單獨吃胡蘿蔔，不好吃配上蝦肉雞肉土豆，做成咖喱味道很棒單獨吃芹菜不好吃包在餃子里，還有香脆的口感所以，減肥的關鍵 並不是 「我能吃什麼，不能吃什麼」而是第一，注意搭配健康低卡的食物 + 你愛吃的食物搭配在一起，相得益彰你愛吃的肉菜是什麼？配上什麼蔬菜味道更好呢？第二，控制總量即使很愛的食物，我也要適量吃食物既不是情緒的發泄也不是打發時間的消耗品知道一頓吃多少克那麼到底是多少食物呢？歡迎試試我們的小程序「碳水計數」碳水計數小程序