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生命就像一場馬拉松，沒有誰想輸在起跑線。可今天，生命君要告訴你一個不幸的消息：在跑步這件事上，你已經落後了很久……看看這些熱愛跑步的成功人士2015年3月，外交部部長王毅在瑞士參會期間，一組環繞日內瓦湖慢跑的照片走紅網路。照片中的王毅身姿矯健、步伐輕盈、泰然自若，瞬間圈粉無數。Facebook創始人馬克·扎克伯格酷愛跑步，他曾為自己定下「一年跑夠365英里」的目標，每到一座城市他都會用跑步的方式來體驗，足跡已遍布世界各地。為什麼越成功的人越熱愛跑步?跑步有什麼健康益處?科學研究發現，跑步時大腦會分泌神經化學物質，如內啡肽、多巴胺等，幫助消除疲勞感、疼痛感，使人身心愉悅，精力充沛，變得更積極、更有意志力，有助擺脫負面情緒。下面為你盤點跑步帶給鍛煉者的8個啟示。1、你比自己想象的更堅強跑步能讓人在身體和心智方面達到難以置信的新高度，如果你回想生命中最艱難的經歷，跑步就是其中寶貴的一種。2、做好準備是完成目標第一步長距離跑步通常會讓人遭遇「撞牆期」(身體疲勞，能量耗盡)，這通常是因為準備工作不足，沒及時補充食物。生活中也會存在這樣過於疲勞的狀態。因此，要提前做好準備，及時給自己「充電」。想成功，學會提早打算也是關鍵之一。3、不願嘗試，註定失敗因為害怕失敗就不敢嘗試，這種恐懼感很危險，會讓你習慣性地不敢嘗試生活中有難度的工作，變得畏縮不前。4、懂得有起就有落跑步時爬坡會讓你感覺像雙腿灌了鉛，時刻想放棄。此時如果你能給自己加把勁，很快就會體驗到下坡的快感。5、過程更重要，學會享受衝過終點線確實讓人暢快，但過程也非常重要。檢查尚未完成的願望清單時，過程會告訴你如何更好地完成下一次任務，避免在將來犯錯。6、勇於接受挑戰接受挑戰會讓人堅強，膽小懦弱的人永遠過不了這個坎。7、找到所有人的共性參加跑步的人都有完成鍛煉目標的願望。無論里程多長，速度多快，都把鍛煉當作是一種人生考驗。