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夏日大敵之一腰腹部贅肉這也是最難減掉的部分多吃這些夏日菜品保證你苗條一整個夏天還具有防晒嫩膚的作用【 韭菜 】韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多餘的脂肪。▼木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材！ ▼夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。▼眾所周知花椰菜是抗癌名菜，其實花椰菜富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。【 魔芋 】魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。▼【 小米 】五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。▼【 奇異果 】奇異果豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個奇異果，去脂減肥還能通便潤腸。▼【 玉米 】玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。▼優格能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎麼樣喝才最好呢？加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養，潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。▼經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好！▼大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。往期回顧 1.雞翅別加可樂了！這麼做更香更受歡迎2.你只知道黃瓜好吃，肯定不知道黃瓜皮還有這效果！3.千金不換的冷盤秘方，比肉好吃多了！4.吃一餐筍，刮三天油，假期腸胃護理就靠它了！5.粽子這麼吃，好消化不傷胃！趕緊存起來 良品鋪子美食 | 讓嘴巴去旅行！