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一提到細菌，阿噗估計大部分人第一反應都是一臉嫌棄；而說到益生菌時，阿噗猜你們瞬間想到的就是腸道的所需菌和廣告。然而大多數人沒關注過的是，口腔里也有一支一直被我們忽略的益生菌「菌」隊，平時我們胡吃海吃時候，可是它們一直在默默維護我們的口腔健康！這些口腔問題，可能是菌群失調搞的鬼！不僅腸道有菌群失調，口腔也一樣會出現。口腔的正常菌群與口腔相互依存，構成了口腔的生態系統，並且保持著動態平衡。但是當這一平衡受到干擾時，就會對口腔健康產生危害，造成口腔疾病☟▼有口臭：不敢和別人近距離接觸引起口臭的第一大原因是口腔微生態環境遭到破壞。現代醫學認為80%的口臭是由於口腔有害菌——厭氧菌過度繁殖，分解消化口腔內食物殘渣、細胞、有機物和血液，產生揮發性的硫化物所致。➜益生菌的解決辦法：口腔益生菌可對厭氧菌（有害菌）的繁殖產生強大的意志力。直接針對口臭的根源入手，還能對預防牙周病、潰瘍什麼的提供新途徑。▼齲齒最常見：牙齒長洞洞了 齲齒呢，就是我們最常說的蛀牙，官方點說就是發生在牙硬組織的慢性細菌感染性疾病。變異鏈球菌是主要的致去齲菌：它會產生黏稠性多糖體附著於牙齒表面形成牙斑生物膜，牙斑的存在易使糖、有害細菌以及酸性物質附著在牙齒表面上，使牙齒表面受損。益生菌的解決辦法：益生菌粘附在牙齒表面后，會和致齲菌形成直接對抗從而滅滅蛀牙的士氣。 ▼牙周病了：發炎還紅腫牙周病是常見的細菌感染性疾病，牙周菌斑細菌是牙周病的主要致病因素。迄今為止呢，在牙周部位已經發現的300余種細菌里，已經有10種細菌是證據充分的牙周致病菌。所以當菌群失調時間久了，牙周自然會抗議。益生菌的解決辦法：在口腔益生菌家族中，不乏對抗牙周病的能手：羅伊氏乳桿菌、副乾酪乳桿菌能產生一種細菌素，抑制致病菌的生長。舉個栗子：瑞士乳桿菌能產生活性肽，作用於牙齒的成骨細胞，增強牙齒骨骼的形成能力，同時能減少牙周炎引起的骨質退化。口腔小小細菌，作用大大口腔中有弱鹼性唾液、食物殘渣等，為正常菌群的繁衍提供了合適條件。而人類口腔中的細菌團隊也相當壯大，加在一起有400 余種。不過這當中的「品質」呢也良莠不齊：它們有的對人體有害，稱為有害菌；有的對人體有益，稱為有益菌，也有介於二者之間的條件致病菌，即在一定條件下會導致人體生病的細菌。經實驗推算，在正常健康人的每一克牙垢中可以找出100億個細菌來，在每一毫升的普通唾液里可以尋找出奈瑟氏菌8000萬個，在每一克牙齦分泌物中可以尋找出厭氧鏈球菌10億個。▼有益菌家族占口腔中可培養微生物的1% 左右，包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副乾酪乳桿菌等。▼有害菌家族占口腔中可培養微生物的99%，包括有害菌變異鏈球菌（齲齒）、韋榮球菌（齲齒）、粘性放線菌（齲齒/牙髓和根尖周感染）、中間普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙齦卟琳單胞菌（牙周炎/ 口臭）、口腔球菌（齲齒）、具核梭桿菌（牙髓和根尖周感染/ 牙周炎）等。不過別看只有1%，但這點有益菌的作用可大著了！也正因為它們的存在，才為口腔帶來很多的益處☟➜清新口氣：獨有的唾液鏈球菌，可以快速消散口腔異味清新口氣。➜改善口腔微生態：益生菌定植口腔內會補充口腔活性益生菌缺乏，改善口腔微生態平衡。➜預防呼吸道不適：口腔益生菌可以通過微生態調節方式，抑制致病菌的生長繁殖，從而防治咽喉炎、鼻炎等呼吸道不適。這樣做幫你平衡口腔菌群口腔除了每天無條件地接受你的胡吃海塞，還要起到呼吸的作用，各種細菌簡直源源不斷從口腔路過：所以在這種超負荷工作狀態下，口腔菌群的穩定更需要我們多努把力了！那麼問題來了，日常我們能做什麼維穩口腔菌群？▼吃個蘋果你沒看錯，吃蘋果就可以保護牙齒！由於蘋果所含纖維豐富，所以需要花很多時間來咀嚼，而在咀嚼過程中我們會分泌大量唾液來幫我們保護牙齒，這樣細菌就隔著唾液無法附著在牙上了！這樣做還甚至可以修復早期蛀牙。然而吃蘋果對有益菌生長沒有直接作用，而且蘋果中果酸含量很高所以吃完后要記得漱口喲。▼嚼口香糖嚼口香糖可以促進口腔內唾液的分泌，讓口氣清新，但這種對口腔的保護作用是暫時的。而且，有胃病的人不宜嚼口香糖，會引起胃酸反射性增多。▼使用漱口水漱口水可以在短時間內廣泛而有效地殺滅口腔細菌。使用漱口水，不僅能清潔牙齒表面，而且可以對整個口腔、特別是牙刷和牙縫難以到達的地方，都能有很好的清潔作用。但漱口水只是殺滅細菌，並不能幫助有益菌生長，過度使用漱口水（尤其是葯用漱口水）反而會導致菌群失調，影響口腔微環境。▼用含有益生菌的牙膏好好刷牙含益生菌的牙膏一般採用凍晶乾燥技術，可以最大程度保全益生菌的有效性。益生菌可以幫助口腔中的有益菌生長，平衡口腔菌群，祛除菌群失衡引起的口腔異味，使口氣清新更加持久，同時健康牙周。阿噗有話說，口腔沒異味，笑的更自信！關注時尚健康公眾號，口腔清潔不尷尬↓↓點圖片購買☟