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排毒養腎不僅是女性需要注意，男士在這方面也要重視，好的飲食、良好的生活習慣有利於自身身體健康，有些男人生活沒有規律身體發虛，就需要多注意了。以下這些食物既能排毒又可以補腎。 1、綠葉蔬菜 常食綠葉蔬菜能夠中和代謝和糖、肉、蛋產生的過多的酸性物質。 2、粗糧 紅薯、土豆、玉米等粗糧有助於大便的通暢，便於排出體內的毒物，並且可以調理腸胃環境。 3、黑木耳 黑木耳有降低膽固醇，防治心腦血管。 4、葡萄酒 常飲葡萄酒有益心臟安康，還可以利尿解毒，近期還可以治療痛風。 5、新鮮水果 可以多吃一些檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等水果 6、豆豉 有助於消化、增加腦力、幫助肝臟解毒等功能，還可以促進新陳代謝，肅清毒素、凈化血液等作用。 7、綠茶 常飲綠茶，利尿，防癌和降血脂，吸煙的多飲綠茶可以減輕尼古丁的傷害。 8、海帶、紫菜 可以促進排毒，凈化血液、降低癌症發病率。 不管是男性還是女性，都要多吃以上食物，既可以排毒養顏又可以補腎。