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對於人類來說，行動自由是最最重要的事了，而能讓我們去遠方的就是我們的雙腿。當有一天我們不再能走路，無法行動自由的時候，世界也就停止了。膝關節的重要性不言而喻。但若有了關節炎，也千萬不要悲觀，關節炎或關節病牽涉範圍非常廣泛，種類繁多，病因各異，普遍的臨床癥狀均可表現關節疼痛任何原因導致的關節炎，如能及時就醫，對症治療，一般都可治癒或緩解。一瓶葡萄酒解決5年膝蓋病：方法：三個洋蔥+一瓶葡萄酒。去掉洋蔥干皮，洗凈切小塊，晾乾水分。把一1升裝玻璃容器洗好，控干水。把晾乾的洋蔥放進容器，倒入一斤葡萄酒，用蓋密封，放進冰箱冷藏一周。 一周後邊喝酒邊吃洋蔥。睡前喝一杯，大約四十毫升，吃兩片洋蔥，喝酒後頭稍暈，恰好協助睡眠。三天左右關節就不疼了。膝關節疼痛鍛煉方法有哪些：踮腳——手扶椅背或者樓梯扶手站立，努力慢慢踮起腳尖，到達最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3組，每組10-15次。如果變的容易，可以抬起一隻腳，單腳鍛煉。髖外展——側卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。將上面的腿向外側抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3組，每組15次。然後換邊。這一動作可以增加膝關節側方穩定性。注意事項——這些動作是都不會導致關節疼痛的。在鍛煉后肌肉酸痛是正常的。但在鍛煉中如果出現關節肌肉尖銳的疼痛、突然的疼痛就說明有什麼不對了，你要馬上停止鍛煉。另外最好是適當的補充些關節營養，如氨糖軟骨素（今幸），醫學專家指出，人體每日攝取1000mg氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，可促進軟骨生成，軟骨層變厚富有彈性，形成新的關節保護層，同時催生關節液，減少摩擦引起的損傷,增強骨骼機能。