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首都兒科研究所保健科主治醫師李梅介紹，在能否吃零食的問題上，父母和孩子可謂勢不兩立，父母認為娜娜吃零食會影響正常的飲食，養成不良的飲食習慣，而娜娜吃零食是為了滿足心理需要，有的零食美味口感好能使身心愉悅。如果孩子能夠正常吃三餐主食，吃零食從不影響主食營養的攝入，可以適當的吃一些健康的零食，關鍵是孩子平時吃什麼樣的零食。適當的吃 一些低糖、低脂、低鹽的食物，蔬菜果汁，優格，堅果，新鮮的水果等都是可以的。但是盡量讓孩子少吃或不吃高鹽、高糖、油炸、膨化類食品，冷飲及冰激凌等。平時孩子要注意吃零食的時間、量、食品是否安全，寫作業、看電視、運動時不要吃零食。合理科學的安排孩子的零食，既可以補充營養，又能使孩子在自由、愉快的氣氛中健康成長。sdekyjsfwh關注我們sdekyjskph關注我們