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昨天發了貼秋膘的葡萄派有小夥伴說夏天的肉都沒減下去有什麼臉貼秋膘！小編眼淚流下來看看身上的肉難道以後真的只能吃草了嗎各位胖友們天無絕人之路小編髮現了一個減脂神器它色澤鮮艷味道還香甜可口李冰冰、林心如、王麗坤等女明星都愛吃感覺這種完美的減脂神器一定高大上啊它到底是什麼呢？duang~你沒看錯這種逆天的減肥神器就是南瓜可能有人覺得小編瞎忽悠南瓜誰不認識啊哪有這麼神奇？那麼現在小編就來和大家一起揭開南瓜的秘密南瓜是常見的葫蘆科植物它含有豐富的膳食纖維與不飽和脂肪酸既有很強的飽腹感還能通便利尿南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率使糖類吸收減慢此外南瓜還有豐富的維生素A 維生素C各種人體必須的微量元素和多種氨基酸不僅能減肥修身還能美容養顏常吃南瓜你也可以美成小仙女！瞬間就有買來吃的衝動有木有其實平時我們能見到的南瓜可以分為四大種類各自都有不同的功效哦我們先來認識一下再開吃吧蜜本南瓜蜜本南瓜表皮呈橙黃色瓜身較長形似木瓜果肉細蜜甜糯蛋白質、維生素和礦物質的含量最高可以有效緩解視力疲勞廣大手機黨的福音有木有！黃狼南瓜黃狼南瓜果皮呈橙紅色果實為長棒槌形果肉厚而粉甜黃狼南瓜耐儲存時間最長一般不用擔心放壞掉哦大磨盤南瓜大磨盤南瓜形狀扁圓果肉水分最少口感甜而面果膠含量極高可以保護胃腸道黏膜促進潰瘍面癒合胃病患者宜多食佛手南瓜佛手南瓜外形有點像UFO果肉緻密味甜質粉糯性極高所含成分能促進膽汁分泌加強胃腸蠕動幫助食物消化所以吃了可能會胃口大開哦南瓜有很多種吃法除了家常的蒸煮炒以外還可以做成南瓜派南瓜蛋糕南瓜小點心看起來都非常美味但是少不了加糖和奶油熱量一定很高對不對？今天小編就和大家一塊來做一個超級簡單的南瓜寬意麵真正飽腹又減脂幫助我們一起瘦！瘦！瘦！ 南 瓜 寬 意 面 ▼主要食材/ ingredients /【1】主料▼香菜 適量海鹽 適量起司 1大匙蒜末 1大匙南瓜泥 一杯橄欖油 適量肉豆蔻 1/8匙義大利寬面 1把Tips如果你擔心口味不夠濃郁可以適量加入黃油口感更香滑哦步驟/ instructions /【1】煮義大利面▼將水煮沸，加入適量海鹽和橄欖油，放入義大利寬麵條，煮8分鐘左右。【2】製作南瓜醬汁▼將南瓜泥倒入鍋中，加入1大匙蒜末、1/8匙肉豆蔻、1匙起司和1杯煮義大利面的水，煮至起司融化。【3】拌義大利面▼將義大利面放入調製好的醬汁中，攪拌均勻加入適量香菜這道南瓜寬意麵就大功告成啦▼▼▼南瓜寬意麵：「我長這個樣子！」秋天到 南瓜俏秋天是南瓜最美味的季節你喜歡吃南瓜嗎有沒有料理南瓜的好方法快來和大家分享一下吧也許你還對這些內容感興趣（點擊文字即可跳轉閱讀）—知識類—玩這些飲食小花樣，寶寶遠離苦夏~~這些蔬菜里有寶寶生長必備的元素，媽媽們必須知道哦！好廚藝，好鍋造！3分鐘帶你找到屬於你的鍋先生！什麼？原來屈原也吃過粽子！關於粽子還有這麼多你不知道的~帶你的舌尖在雲端上舞蹈~~甜品烘焙必備的奶油指南！《摔跤吧！爸爸》黃金飲食秘籍！那些你不可不知的印度美食...廚藝不夠拍照湊~論如何讓你的食物火爆朋友圈！不會吃櫻桃也會中毒！?關於吃，還有這些謠言你應該知道... —美食周邊—歐巴馬等了兩個月，只為吃他家一盤蘿蔔！除了大媽的廣場舞，還輸出這項神技能！廚房裡的奇趣設計：心有多大，腦洞就有多大！一道菜把男友變成前男友，女友變成別人的新娘！寶寶餐做成這樣，再也不怕寶寶不吃飯啦~~聽說瑞典把整個國家都放到 Airbnb 上免費短租~吃貨們還不行動一起去吃吃吃嗎？第九大菜系又出新花樣了！全都吃過你就無敵了~網紅界的泥石流，美食界的扛把子別攔著我！這個夏天我只想和冰淇淋相依為命~無印良品餐堂即將開業~來數數這些年「不務正業」的跨界餐廳們~米飯有很多選擇，唯咖喱不可辜負米飯能吃多少碗，取決於餐桌的蘸水君~~把便當做成這樣，這個狗糧真的有點囂張了啊喂……3萬元一個的甜瓜到底長什麼樣？這家日本水果店逆天了...宜家放大招了~專門拯救不會做飯的你！這100根冰棍，已經被185萬人圍觀，還被放入了博物館？！—減肥類—減肥路上不孤單，這些食物助你事半功倍！快來認領它們吧刷爆歐美減脂圈的主食？距離減肥成功，你只差一碗藜麥！史上最方便的減肥餐大揭秘！包你一學就會~~!每逢佳節胖三斤?NO！你和瘦子只差一碗沙拉的距離~太瘋狂了~遍布城市路邊的它，竟然是火爆歐美的超級食物！看看你都錯過了哪些精彩美味吧！【戳圖即可跳轉到對應菜譜】五花肉沙拉➜薄荷炸香蕉➜ 薄荷胡蘿蔔冰沙 ➜