Zi 字媒體

人到中年以後，身體的各項機能開始衰退，身體也就更容易被疾病所入侵。很多人都認為這是人到中年的正常現象，殊不知，你的多數病症，都是和體內的濕氣過重有關！濕氣不除，就會變成「萬惡之邪」！ 身體的那些信號和體內濕氣過重有關呢？ 1.早晨起床感覺身體發沉，四肢乏力，明明睡了很長時間，但還是感覺很困，一整天都沒有精神。 2.大便黏膩，有種排不幹凈的感覺，而且大便還很容易黏在馬桶上，沖不掉。小便赤短，有很濃的異味。 3.經常性地感覺口乾口苦，但是一喝水就會肚子發脹。長期口臭，口腔有異味。 4.臉色黃暗，很容易就油膩膩的，整張臉都泛油光。 濕氣的危害還有很多，例如導致虛胖浮腫、脂肪肝、哮喘等等。上面只是列舉了比較常見的4個癥狀。濕氣重雖然不是病，但卻是很多病症形成的根源。那麼，人到了35歲，開始步入中年之後，該如何祛除濕氣，保持身體健康呢？ 1.適當運動 運動可以提高身體免疫力和代謝能力，而且能夠促進體內器官的運化，運動出汗也可以有效排出體內的部分濕氣。 2.熱水泡腳 經常泡腳是一個很好的生活習慣，也是養生保健，預防疾病的好方法。泡腳能夠刺激人體足部的穴位和經絡，增強人體的免疫力，抵禦各類邪氣對人體的侵害。 3.保持飲食健康一個健康的飲食習慣是非常重要的，平時要少吃油膩辛辣重口味的食物。還要少吃寒涼的蔬菜水果，少喝冷飲，不要酗酒。多吃五穀雜糧。例如就可以多吃薏米。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。 享米紅豆粥材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：1.先將享米、紅豆等洗凈，2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。皮蛋瘦肉享米粥材料：享米、瘦肉、皮蛋做法：1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水2.當粥開始變得稀爛粘稠后，加入瘦肉3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可結語：你喜歡享米嗎？你還了解哪些享米粥的做法呢？想要學習更多的美食做法嗎？請關注我的頭條號了解更多美食享受美食，享受生活，享受健康！感謝您的支持！