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對於老煙民而言，除有堅韌不拔的毅力外，很難一下子把煙戒掉。這就需要戒煙的時候，採取一些循序漸進的辦法，一步一步的把煙戒掉。就讓小編來告訴你，輔助戒煙通常都採取哪些方法：守得初心，方得始終1、選擇不同品牌的香煙，長期只吸同一牌子的香煙，會讓身體對該香煙產生耐受力，致使吸煙量越來越大。多換一些不同品牌的香煙，可以降低身體的耐受程度，相對減少了一部分抽煙的支數。2、帶過濾嘴吸煙，使用過濾嘴吸煙，雖然煙的味道會有所改變，不過也能幫大家過濾掉大部分香煙中的有害物質。16年諍友，煙嘴路上，感恩有你！3、使用電子煙代替，電子煙里的煙油不含焦油，去除了焦油的毒害，同時又能達到吸煙的效果，又可以起到降低吸煙數量的作用。4、逐漸減量，放平心態，做好持久戰的準備，直至一口不吸，從而達到戒除煙害的目的。戒煙小貼士：人間至味是清歡戒煙期間，多吃這些東西對身體遭受的煙害有幫助。1、吸煙者可以多吃具有清肺的作用的木耳，這樣可以排除香煙里有害物質在肺部的沉積。2、吸煙者可多食一些海參，科學證明海參有提高機體免疫力的作用，多食可提高身體對香煙損害的免疫能力。3、吸煙者每日晚飯後可以喝一杯優格以便調整香煙對胃部的損害。4、吸煙者可定期飲用蜂蜜水，蜂蜜水有保護血管的作用，可修復香煙對血管的損傷。5、吸煙者可以定期吸一些純氧，純氧可以改善長期吸煙後身體細胞缺氧的狀態，促進有害物質的排出速度。