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骨骼是我們身體的支架，人體活動的槓桿，健康的身體才是革命的本錢。金庸先生在事業上功成名就，躊躇滿志，如今93歲的他依舊精神矍鑠。金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內功深厚，但金庸本人並未修習過武術，甚至在1995年，老先生還做過一次心臟搭橋手術，歷時八個半小時。手術痊癒后，他深深體會到健康的重要性，康復后他每天都會繞圈散步，每次45-50分鐘。金庸先生說：「我的散步並非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止」。運動要達到一定強度才會有健身強骨的作用，如果只是慢慢的走，身體都沒有發熱的感覺，就可能沒有健身效果。堅持快走能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而延緩衰老。「可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。」from--金庸愛好：品茶下棋多動腦「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。」品茗綠茶是金庸的養生之道，他說：「飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。」此外，金庸還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋。下圍棋是一項非常好的智力遊戲，可防老年痴呆症，金庸目前已是業餘圍棋六段。此外，「十二少、十二多」也是金大俠的養生之道之一。「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之都契也。」「多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。」BY金庸內容圖片來源互聯網如有侵權請聯繫刪除