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新手怎麼健身？一定要去健身房嗎？這也許是很多人有想知道的！小編想說的是，健身沒有唯一的運動方式，你可以選擇適合你的運動，健身房只是一個容易控制的訓練環境，可以更有效達到你的健身目標。真正的健身達人無論在健身房，在家都能鍛煉！想要減脂，運動絕對不能少說到運動，別只想到跑步！做一些器械訓練、力量訓練等無氧運動，對於減肥來說也能起到很好的助益作用！如果沒有去健身房，力量訓練也可以替換成徒手無氧操。以下9個動作，每個動作20-30次！每周2-4次，甩甩甩！動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作8動作9對於不同健身目的新手，飲食上也很重要！