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萬萬沒想到，比跑步和游泳更健康的方法竟然是……唱歌！？？？燃燒中性脂肪想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。唱一首歌如跑一百公尺一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺后的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了1首歌就等於跑了100公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。利用腹肌收肚唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。 改善便秘及皮膚狀況如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。月月安月經周期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。神經三溫暖唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一松一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。 現場鴿碎碎念唱歌好處居然這麼多愛唱歌的朋友們趕緊來點個大拇指大家都來唱歌吧跑步那麼累這可是懶人福音了！ 如果你也這麼想給鴿點個大拇指