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文章導讀美容養顏不是說一定需要各種各樣的美容護膚產品，在生活當中有很多的飲食技巧，也可以達到養顏的效果，比如經常喝檸檬水或者是泡澡排毒，都可以起到美容養顏作用。 1、常喝溫檸檬水 每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。 2、飲水沖洗腸道 保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 另外，也可以多吃一些含有纖維的食物，如蔬菜，水果等等。這些含有哦纖維的時候可以幫助我們增加腸道的蠕動，並且可以減少便秘的發生。 3、泡澡排毒最徹底 全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。 於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。 4、洗臉排毒法 早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。